焦特布爾私人瑜珈課程（含餐）

我們將從做一些熱身和有意識的呼吸開始古典瑜伽工作坊，循序漸進地教授一系列身心呼吸動作第一天：我們將瑜珈課分為三個部分。1. 阿斯湯加瑜珈：是世界上最古老、最有效的無藥治療疾病的概念。學習阿斯坦加瑜珈體位法和調息法，以增強身體力量、靈活性和平衡性。2.冥想瑜珈：統一身、心、靈，正確學習和練習可以永久治癒記憶力弱、憤怒、智商低等問題。 、注意力不集中、高血壓、憂鬱、不滿等。3. MUDRA YOGA ：一種古老的印度拇指和手指組合技術，在移動、說話、旅行、坐著、站立和睡覺前方便地完成，可以在短時間內治愈慢性疾病。